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zoom RSS 手作りフレッシュドリンクで美白に

<<   作成日時 : 2012/09/04 15:18   >>

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美白にとって重要な栄養素のビタミンやカルシウム。
サプリでとるのも効果的ですが、できれば新鮮なものをおいしく取り入れたいですよね。
そこでおすすめなのがフレッシュジュースです。
ビタミンは水溶性のものが多く熱に弱いので、そのまま飲めるジュースはピッタリです。
野菜やフルーツをそのまま食べるより、たくさんの量を摂れますよ。
美白に効果的なのはビタミンB、C、Eです。
これらがたくさん含まれているのが、フルーツや豆類、野菜です。
そこでオススメなのが豆乳を使ったジュース。
豆乳にビタミンの豊富なイチゴ、氷をミキサーにかけるだけです。
甘みをプラスしたい時にはハチミツやオリゴ糖がオススメ。
豆乳が苦手な人でもとても飲みやすくておいしいですよ。
他にもビタミンの豊富なキウイを使ったドリンクも美白にピッタリです。
キウイにはカルシウムや食物繊維も含まれているので美肌や美白にとても効果的なフルーツなんです。
キウイだけでもおいしいですが、ヨーグルトとミキサーにかけてスムージーにすると満足感もアップします。
おいしく飲んで美白にもいいなんて一石二鳥ですよね。

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